7 привычек, развивающих мощную мотивацию

Тебе тяжело достигать поставленных целей? Ты загораешься идеей, но через несколько дней у тебя уже нет прежнего запала? Тебе сюда.

Многие люди считают, что достичь тех или иных целей им мешает отсутствие мотивации. Кого-то ничего не радует, другой не видит светлого будущего, кто-то устал и нет сил идти дальше, кому-то необходимо вдохновение или муза, которые все никак не приходят...

Читай. Это развивает духовно, морально и интеллектуально
Читай. Это развивает духовно, морально и интеллектуально
CNBC.com

Читай также: 10 мужских привычек, которые раздражают женщин

На самом деле мотивацию надо не ждать. Ее надо вырабатывать. Мотивация не появляется ниоткуда, не приходит, как озарение в светлое и солнечное утро. Она рождается благодаря определенной работе или благодаря определенным действиям, которые необходимо повторять каждый день.

Какие же действия повторять каждый день, чтобы быть мотивированным? Подскажет психолог, сексолог Влада Березянская.

Психолог, сексолог Влада Березянская
Психолог, сексолог Влада Березянская

Спорт

Один из самых важных компонентов для развития мотивации — это спорт. Занятия спортом дают каждому заряд энергии, здоровье, приводят тело в тонус, а также вырабатывают гормон счастья – эндорфин. Да и вообще, как мужчине, так и женщине никогда не помешает следить за собой и быть в форме.

Утренний подъем

В курсе уже все: есть жаворонки, а есть совы. Еще есть люди, которые продуктивны по ночам. Но поверь, утреннее пробуждение и то количество энергии, которое есть у тебя в самом начале дня, одинаково для всех типов людей. Именно с утра голова чиста, и ты можешь создавать креативные идеи, успевать больше, а значит и быть более продуктивным.

Как научиться рано просыпаться — узнай в следующем ролике:

Книги

Читай также: Как остановить женскую истерику: 4 совета украинского психолога

Литература (будь то художественная или профессиональная) развивает человека, делает его более интересным (+ знания, которые можно получить благодаря книгам). Читай как минимум 2 книги в месяц и ты заметишь, насколько качественно поменялись твои мысли, какие новые интересы и идеи появляются в голове, как легко становится общаться с другими людьми и каким интересным собеседником ты можешь быть.

Еда

Откажись от вредной пищи. И ты уже через несколько недель сможешь заметить изменения в своей внешности, в том, как работает твой организм, в том, сколько у тебя энергии и сил на новые свершения. Все, что ты ешь и пускаешь в свой организм — это важно.

Твоя продуктивность, успех, мотивация зависят от продуктов, которые потребляешь. Организм, который ты кормишь фаст-фудом, жареным, очень сладким, не может быть запрограммирован на успех. Ведь то время, которое он бы потратить на вдохновение и работу, он просаживает на переработку всей той гадости, которую только что съел.

Как правильно питаться, чтобы быть мотивированным, а еще худеть и наращивать мышечную массу — расскажет видеоблогер и автор книг по фитнесу Денис Семенихин:

Окружение

Читай также: 10 способов получать удовольствие от работы

Окружай себя успешными, целеустремленными и интересными тебе людьми. Они будут заряжать тебя позитивной энергией. Встречи с ними ты будете всегда ждать, а во время встречи — проводить время с удовольствием и пользой.

Общение с успешными и интересными людьми принесет не только радость встречи, но и ту самую мотивацию для развития. Ты будешь тянуться выше, будешь жаждать новых знаний, будешь развиваться и двигаться вперед абсолютно в любой сфере.

Не сдавайся

Немного упорства и напористости никому не помешает. Не сдавайся, если постигла неудача. Иди вперед. Очень многие великие бизнесмены, первооткрыватели, основатели мод и течений, люди искусства сталкивались с непониманием, непринятием, провалами в начале своего пути. Кто-то сдался и остался ни с чем. Кто-то продолжил путь, продолжил работу, благодаря которой получил мотивацию, и добился успеха. Какой вариант выберешь ты?

Оставь время для себя

Читай также: Если лень работать: 3 способа мотивировать себя

В современной жизни людям все сложнее остановиться и сделать глубокие вдох и выдох. Оставляй время на себя. Обязательно. Можешь делать это один раз в неделю: посвящать несколько часов себе, думать о своих желаниях и мечтах, отдыхать душой и телом, медитировать, ходить на массаж. Каждый раз спрашивай себя, чего бы хотелось именно тебе, как ты хочешь расслабиться и отдохнуть.

Наверх