Дожить до обеда: что съесть, чтобы насытиться и получить удовольствие

Ты привык, наверное, перекусывать всякими булочками, печеньем или конфетами перед обедом. А потом удивляешься, откуда появился живот. Чтобы этого не случилось, лови идеи полезных перекусов, которые редакторы MPort опробовали на себе.

Страдаешь от голода на работе?
Страдаешь от голода на работе?
nashkiev.ua

Орехи

Лидер нашего ТОПа – фисташки и другие орехи. Сытость – максимальная, вкус – обалденный, принципы здорового питания не нарушены.

Орехи - лучший перекус
Орехи - лучший перекус
pixabay.com

Орехи содержат протеины и здоровые жиры, которые предотвращают возникновение чувства голода.

Но будь осторожен: жареные орехи – не вариант, они слишком калорийны.

Творог с корицей

И не смотри на нас такими удивленными глазами. Корица – отличная закуска, поддерживающая сытость.

Полезный творог с корицей - совсем не женский перекус
Полезный творог с корицей - совсем не женский перекус
pixabay.com

Читай также: Помни о пище: что надо есть для улучшения памяти

Смешав творог с корицей, ты получишь хорошую пасту, которую можно намазать на хлеб из муки грубого помола. В твороге – огромное количество белка, а корица придает ему приятный терпкий вкус. Настоящий мужской бутерброд.

Оливки

Нет, их не надо есть, запивая мартини.

Насыщенный вкус оливок поможет тебе обмануть организм, заставив его поверить в то, что ты уже сытно пообедал. А по факту – в 5 оливках всего 20 калорий.

Оливки можно и без мартини
Оливки можно и без мартини
pixabay.com

Темный шоколад

Прочь печеньки и другие сладкие вредности – в чаю только темный шоколад. Его интенсивный вкус насытит тебя уже с нескольких кусочков, да и он хорошо влияет на настроение.

Ну и шоколад. Идеально
Ну и шоколад. Идеально
pixabay.com

Так что, смело можешь брать эти продукты на работу и перекусывать ими до обеда (или после), в зависимости от того, когда почувствуешь голод. А вот почему ты его чувствуешь – читай в нашем материале.

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.

Наверх