Как сильно можно упиться кофе, чтобы тебе за это ничего не было

Не новость, что "кофе в меру" положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и снижает шансы сыграть в ящик. Но "кофе в меру" — это сколько? Ответят ученые.

Робин Пул, специалист по общественному здравоохранению в Саутгэмптонском университете, проанализировал 200 исследований, связанных с кофе (все они основаны либо на наблюдениях, либо на клинических испытаниях). И к чему Робин пришел?

Утренний кофе — спонсор бодрости и стимулятор мозгов
Утренний кофе — спонсор бодрости и стимулятор мозгов
comunicaffe.com

Главный вывод, к которому пришел эксперт:

  • кофе снижает риск преждевременной смерти по любым причинам.

Читай также: Польза кофе: 5 способов улучшить напиток

Самые большие шансы умереть позже всех у людей, которые выпивают по 3 чашки кофе в день (по мнению эксперта). Если же особь за сутки заглатывает 5 и больше порций энергетика, последний от этого не становится вреднее. Он просто теряет некоторые свои полезные свойства.

Идеально полезная суточная доза кофе — 3 чашки
Идеально полезная суточная доза кофе — 3 чашки
giphy.com

Перечень полезностей, оказываемых кофе на организм

  1. Снижаются риски развития сахарного диабета.
  2. Снижаются риски заболеваний печени.
  3. Снижаются риски возникновения слабоумия.
  4. Снижаются риски возникновения некоторых видов рака (включая рак предстательной железы, кожи и печени).
  5. Снижаются риски появления желчных камней и подагры.

Читай также: Как толстеют от кофе

Неимоверно лечебный эффект энергетик оказывает на людей с циррозом печени. Но это строго при условии трех чашек кофе в сутки.

Кофе способен подлатать печень, пораженную циррозом
Кофе способен подлатать печень, пораженную циррозом
depositphotos.com

Ученые уверены не до конца

Робин комментирует:

“Так как мое исследование основано исключительно на анализе данных других исследований, я не берусь утверждать, что кофе железо-бетонно поправляет здоровье“.

Читай также: Как не убить пользу кофе

Ученым из школы общественного здоровья и здравоохранения Университета Джона Хопкинса есть что добавить:

“Часто кофе пьют с сахаром, топингами, сиропами и т.д. Эти продукты в составе энергетика наоборот оказывают эффект, обратный оздоровительному“.

Пей чистый кофе, без сахара и добавок — будешь стройнее и здоровее
Пей чистый кофе, без сахара и добавок — будешь стройнее и здоровее
depositphotos.com

Итог

Читай также: 9 способов приготовить вкусный кофе

Старайся пить чистый кофе, без сахара. А еще — не более трех чашек в день. И когда будешь пить, вспоминай эту статью и следующие факты:

Наверх