Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

Для ответа на этот вопрос собрались ученые из самых передовых и продвинутых университетов планеты. Узнай, что им удалось выяснить.

Ученые из Гарвардской медицинской школы (США), Кембриджского университета (Великобритания) и Колорадского университета в Боулдере (США) выяснили неожиданные последствия употребления чашки ароматного кофе после ужина.

А ты не забыл, что суточная норма кофеина — 400 мг?
А ты не забыл, что суточная норма кофеина — 400 мг?
pickywallpapers.com

Читай также: Когда кофе не полезен: тайны бодрящего напитка

Медики организовали эксперимент с участием пяти человек: за несколько часов до сна им давали либо таблетку с кофеином, либо плацебо. В ходе наблюдений выяснилось, что кофеин способен переводить “стрелки“ биологических часов примерно на 40 минут назад.

В принципе, ясно и без ученых: кофеин бодрит и позволяет позже лечь спать. Но последние открыли новый факт: энергетик вводит в заблуждение внутренние часы организма человека.

Чашка эспрессо — лучший способ сбить биологические часы с толку
Чашка эспрессо — лучший способ сбить биологические часы с толку
damienledoux.com

Читай также: Эрекция и кончина: 2 фактора, на которые влияет кофе

Еще один интересный факт: кофеин помогает справиться с негативным состоянием синдрома смены часовых поясов. Ученые выяснили, что своевременный прием кофе или напитков, содержащих кофеин, способствует быстрой адаптации к новому расписанию.

Итог: перед сном старайся на кофе не налегать. Делай это лучше тогда, когда перелетел в другой часовой пояс.

Тем, кто не пьет кофе исходя из каких-либо соображений, рекомендуем бодриться другими энергетиками:

В мире существуют сорта кофе, 450 граммов которых стоят едва ли не всю твою месячную зарплату. Все подробности смотри в следующем видео:

Наверх