Какой сон заставляет умнеть в будущем — ученые

Наше сознание каждую ночь 8 часов находится в режиме "standby". Почему бы не использовать это время с пользой?

Помни: спать нужно не менее 8 часов в сутки
Помни: спать нужно не менее 8 часов в сутки
almanaquesos.com

Читай также: Пока ты спишь: как поумнеть во сне

Сейчас придется напрячь свои извилины и вспомнить — как Нео (главного героя “Матрицы“) обучали боевым искусствам. Не удается? Смотри видео:

Вспомнил? А теперь пристегни ремни безопасности: современная неврология пришла к выводу, что знания можно получать во время сна.

Читай также: Не тупи: как усилить умственные способности

Если точнее: не получать, а закреплять. Ученые провели ряд экспериментов, в результате которых пришли к этому выводу. Ход исследования:

  • была собрана группа людей;
  • перед сном их заставили учить иностранные слова;
  • затем ту же лексику им включали во время сна (почти как колыбельная).

Итог: подопытные на следующее утро легко возобновляли усвоенный материал. Подробнее об этом расскажет Сара Медник, автор исследования:

“Через 5 минут после пробуждения у тебя усиливаются бдительность и когнитивные способности. Через 15 минут — увеличивается запас энергии и способности к запоминанию. Через 30 минут — начинаешь злиться. А через 60 минут вспоминаешь факты, события, лица и даже имена“.

Наверх