Как быстро похудеть с помощью пасты

Казалось бы, от настолько богатой углеводами пасты можно только растолстеть. Но ученые так не считают.

Правильная — паста из цельнозерновой муки / твердых сортов пшеницы
Правильная — паста из цельнозерновой муки / твердых сортов пшеницы
depositphotos.com

Черные оливки и фета

Читай также: День без мяса: ТОП лучших мужских блюд

Исследования Австралийского Университета Curtin доказали: будешь есть пасту с черными оливками и фетой пять раз в неделю, быстрее похудеешь.

Зеленые овощи и чили

“Добавляй в пасту зеленые овощи и перец, и совсем скоро влезешь в свои любимые школьные штаны“, — успокаивает Кэролайн Фэррел, диетолог из Института Здорового питания (Великобритания).

Спагетти в чистом виде

Читай также: Реактивный углевод: качаемся на макаронах

Департамент здоровья штата Юта советует снимать спагетти за 2 минуты до их полного приготовления. Так, мол, в продукте сохраняется оптимальный гликемический индекс (не возникает резких скачков сахара в крови). В противном случае меняется структура углеводов, из-за чего рискуешь получить очередную тонну калорий.

Паста стройнит. Если правильно ее заправлять...
Паста стройнит. Если правильно ее заправлять...
depositphotos.com

Базилик и томаты

Читай также: Как быстро похудеть: сахар, макароны и выпивка

Базилик снижает содержание кортизола в крови и выводит холестерин из организма. Но дабы ты не глотал голую пасту с приправой, так и быть: добавь к блюду помидоры.

Рецепт

Самая правильная и здоровая — паста, которую приготовил своими руками. Рецепт оной + рецепт сливочно-чесночного соуса — в следующем ролике. Не благодари.

Наверх