ТОП-5 явных преимуществ спортивного питания

Даже закоренелые скептики соглашаются с тем, что 30-40% успеха спортсмена зависят от правильного подбора и использования спортивного питания. Узнай, почему.

Тренировки в зале не принесут тебе желаемого результата, если они не будут сопровождаться правильным спортивным питанием.

Налегай на спортивное питание, если хочешь быстро накачаться
Налегай на спортивное питание, если хочешь быстро накачаться
depositphotos.com

Читай также: Мистер Мускул: 5 неожиданных источников протеина

К сожалению, просто питаться полезными натуральными продуктами — мясом, рыбой, яйцами, фруктами, овощами и т.д. — недостаточно. Ведь невозможно достичь необходимого соотношения белков, жиров и углеводов, а тем более витаминов и минералов, используя только обычные пищевые продукты. Всегда получится так, что в каком-то компоненте у тебя будет избыток, а в каком-то — дефицит. А это обязательно негативно скажется на тех целях, которых ты хочешь достичь.

Если раньше большинство людей, которые ходят в тренажерный зал, как минимум с опаской относились к спортивным “порошкам“, то сейчас почти все знают, что без употребления пищевых добавок достичь необходимых результатов (будь то увеличение мышечной массы, либо обретение рельефных мышц, либо снятие лишнего веса, и др.) практически невозможно.

Все знают: просто тренировок недостаточно для роста мышц
Все знают: просто тренировок недостаточно для роста мышц
depositphotos.com

Приведем пример. Есть программы по увеличению мышечной массы, в которых суточное количество килокалорий составляет 5-7 тысяч. Соответственно человек должен съесть и усвоить за сутки 5-7 кг пищи. Кому это под силу? Именно здесь на выручку приходят специализированные продукты спортивного питания - быстрые в приготовлении, легкоусвояемые и простые в применении.

Читай также: Вопрос Чемпиону: вредны ли протеины?

Одним из мифов долгое время было то, что спортивное питание — это продукты “химического“ происхождения. Но это совсем не так. Спортивное питание представляет собой концентрат обычных продуктов, из которых с помощью современных технологий очистки удалены ненужные компоненты, искажающие структуру рациона, построенного на обычной пище. В частности, из спортивных продуктов белкового происхождения удалены насыщенные жиры и избыток углеводов; из продуктов углеводистого характера удален избыточный жир, а количество белков сведено к необходимому минимуму; и т.д.

Спортивное питание - это концентрат обычных продуктов
Спортивное питание - это концентрат обычных продуктов
depositphotos.com

Итак, основные плюсы спортивного питания перед натуральными продуктами для людей, активно занимающихся спортом и поставивших для себя определенные цели:

Читай также: Раз в час: ТОП-6 золотых правил мышц

1. удобство употребления (компактные упаковки с четкими рекомендациями и дозировками);

2. витаминно-минеральный комплекс, отсутствующий в натуральной пище, где наряду с полезными веществами есть и вредные;

3. сокращение затрат на редкие и часто недоступные натуральные продукты;

4. оптимизация времени на питание;

5. лучшее и прогнозируемое усвоение (в случае с натурпродуктами этот процесс зачастую непредсказуем).

Читай также: Мышцы оценят: ТОП-10 продуктов чтобы накачаться

Резюмируя написанное выше, скажем, что спортивное питание - это та же еда, только более логично скомпонованная для человека, который тренирует свое тело. Спортивное питание помогает оптимизировать дневной прием нутриентов (белка, углеводов) и сдвинуть процессы в твоем организме в сторону роста.

Однако ни в коем случае не следует забывать и про натуральные продукты. Пищевые добавки должны лишь корректировать грамотно построенный рацион питания. Фитохимические вещества, содержащиеся в овощах и фруктах, оказывают на организм человека особое воздействие, которое не сможет оказать ни одна искусственная добавка.

Налегая на спортивное питание, не забывай есть и натуральные продукты
Налегая на спортивное питание, не забывай есть и натуральные продукты
depositphotos.com

Читай также: Лапша для мышц: как накачаться одним спагетти

Итак, сразу после того, как ты определился со спортзалом, определись и со своим питанием. Скорректируй его под свою индивидуальную программу тренировок и показатели своего физического состояния и состояния здоровья. Воспользуйся помощью специалистов, которые посоветуют тебе, в каком процентном соотношении сочетать спортивное питание с натуральными продуктами, как лучше выстроить свой рацион питания.

Редко кому удается сразу же подобрать то, что ему нужно. Неизбежен период проб и ошибок. Зато когда ты найдешь идеальный для себя вариант, результаты не замедлят проявиться — и постепенно начнешь становиться похожим на одного из героев следующего видео:

Наверх