Бои без правил: как тренируются звезды UFC

Абсолютный бойцовский чемпионат — спорт для суровых парней: в нем нужно не только хорошо драться, но и жестко тренироваться. Мы расскажем, как.

UFC (Ultimate Fighting Championship) — спортивная организация, проводящая бои по смешанным правилам. В большинстве случаев драки похожи на театральное представление, но не стоит недооценивать этот спорт. К нему нужно тщательно готовиться и тренироваться, иначе можно жестко пострадать.

После боя участники не всегда в состоянии спускаться с ринга
После боя участники не всегда в состоянии спускаться с ринга
theprovince.com

Читай также: Как стать бойцом: три совета от чемпиона

Вряд ли тебе стать звездой Абсолютного Бойцовского Чемпионата. Но уметь постоять за себя ты обязан. Хочешь научиться красиво это делать? Тренируйся, как парни из UFC.

Смотри до конца все три галереи.

Тренировка выносливости

Кардиотренировка

Читай также: Разминка бойца без правил: 5 упражнений

Чтобы не “замахаться“ после первой серии ударов или раунда №1, бойцы UFC активно упражняют свое сердце. Но они не только бегают-плавают да катаются на велосипедах. Что же еще? Узнай в следующей галерее:

Атлетизм

Еще одна серия движений, помогающая спортивным бойцам содержать свое тело в боевом порядке.

Ну а теперь все выше показанные упражнения на примере бойцов UFC:

Наверх